به گزارش خبرنگار اعزامی پایگاه اطلاع رسانی حج از مكه مكرمه، دكتر پیرحسین كولیوند با بیان این نكته كه احتمال انتقال عفونت در مكان های شلوغ بیشتر است افزود: میكروب ها در موارد زیر به طور مستقیم انتشار می یابند: هنگام صحبت كردن و سرفه كردن بخصوص و در هنگام بوسیدن یا استفاده از لیوان یا قاشق و چنگال مشترك. وی خاطر نشان كرد: با جلوگیری از تماس نزدیك زایرین با افراد بیمار و جلوگیری از حضور بیماران در جمع افراد سالم می توان بیماری را محدود كرد. كولیوند همچنین گفت شستن دست ها با صابون نیز به میزان چشمگیری از انتشار عفونت جلوگیری می كند. معاون حج و عمره مركز پزشكی حج وزیارت در نهایت 14 نكته ساده بهداشتی زیر را برای سلامتی در طول حج پیشنهاد كرد: 1- دست‌ها خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید. عامل اكثر بیماری ها در دوران حج؛ رعایت نكردن همین نكته ساده است. 2- استراحت كافی داشته باشید: زوار حتما در طول روز چند ساعتی را به خواب و استراحت كامل بپردازند و نظم استراحت معمول خود را حفظ كنند. 3- سالم بخورید و در مصرف غذا به خصوص نوشابه های گازدار احتیاط كنید. تا می‌توانید میوه و مركبات مصرف كنید؛ اما در خوردن موز احتیاط كنید تا دچار یبوست نشوید. 4- از گرما اجتناب كنید: بكوشید در ساعات بسیار گرم روز از هتل خارج نشوید. 5- - هرگز سیگار نكشید. 6- سالم بنوشید: استفاده از نوشیدنی‌های گازدار در حج به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. سعی كنید از آب یا دوغ كم‌نمك استفاده كنید. 7- روزانه استحمام كنید: حتی‌الامكان روزی یك بار باید استحمام كنید، زیرا بوی نامطبوع پا و بدن شما دیگران را ‌آزار می‌دهد. 8- از باد سرد پرهیز كنید :با بدن گرم و عرق كرده در مقابل هوای سرد كولر‌های گازی قرار بگیرند چرا كه سبب سرماخوردگی خواهد شد. 9- لباس تمیز بپوشید: حجاج باید لباس‌های خود را مرتب تعویض كنند ولی آنها را برای خشك كردن در هر جایی پهن نكنند. 10- ناخن‌ها را كوتاه كنید: میكروب‌ها، چرك‌ها و عوامل بیماری‌زا می‌توانند زیر ناخن بلند جمع شده و باعث بروز بیماری شوند. 11- از كفش مناسب استفاده كنید: از كفشی استفاده كنید كه هیچ‌گونه‌ فشاری‌ به‌ پا وارد نكرده‌ و سبب‌ تغییر فرم‌ طبیعی‌ استخوان‌ بندی‌ پا نشود. 12- از وسایل شخصی خود استفاده كنید: حوله‌ تمیز، سجاده، مسواك، قاشق و لیوان شخصی همواره به همراه داشته باشید. 13- مسواك بزنید و تا می توانید آب نمك غرغره و استنشاق نمایید. 14- به توصیه های پزشك مجموعه خود عمل نمایید: پزشك، امین شماست، بیماری های خود را با او درمیان بگذارید و به توصیه های او عمل نمایید.